愛してやまない和食さと♪
この時期はやっぱり鍋！さと鍋です。
1人前を注文し、メイン具材大盛りバージョンがあるのでそれにします。
これを2名で分けるとめちゃコスパが良いのです😋
なんと、牛肉、豚肉、鶏肉、つみれが入ってるんです。
元々野菜がかなり多めなので、メイン具材大盛りでちょうどよい。
最後にちゃんとラーメンも付いてきます（うどん、ごはんも選択可）
食後のドリンクバーはクーポンで150円になります。
これにさとチキも注文して1名あたり1220円（税込み）
日本はまだまだ外食安いんです。
だからインバウンドが殺到するのです。
お鍋はスーパーフード。
タンパク質、ビタミン、そして野菜と肉の栄養素が溶け込んだ汁を麵に吸わせて頂ける。
食材の栄養素を余すことなく摂取できるんですよね。
そして胃もたれしない。
しかも冬は温まるので最高です！
僕は若い時からあまりジャンクフードは食べません。
全くでは無いのですが、連ちゃんで食べることは無いですね。
今では年に１～２回ぐらいかな？
ファミレスでもマクドナルドよりはマシかなと。
揚げ物の取り過ぎはかなり悪いですからね💦
超健康志向ではないですが、
やはりご飯はご飯らしいものを食べたくなります。
ジャンクフード好きは肥満、糖尿など様々な病気を引き起こすので、
ほどほどにしないといけません。
僕はうまみ調味料や保存料などはアリ派ですが、
ジャンクフードはさらに・・・
と、これ以上知り得ることは発言止めておきます💦
保存料が悪いというよりも、脂肪分がやたら多いわりに栄養素が極端に少ない。
そしてバーガーなどの場合でも特にM社の場合は水分量が少ない。
つまりお菓子を食べてる状態に近くなります。
水分の少ない食べ物ばかり食べてると胃腸を崩します。
そして腸内細菌の悪玉菌が増えポリープなどもできやすくなる。
酒好きなら追い打ちをかけてそうなります。
水分の少ない食べ物＋脱水作用のあるアルコールをセットにすると、
常に体が脱水状態に。
ジャンクフードの場合、一時は満腹感あってもそもそも栄養素が極端に少ないので、
体が自然と栄養素の摂取を求めてまた食べ物を欲します。
そしてまたジャンクフードを食べてしまう。
だからジャンクフード好きはどんどん肥満化してカロリーは高いのに栄養素が取れていない。
隠れ栄養失調状態になる訳ですね。
食材が死んでる食べ物は、月1～2ぐらいにとどめておくのがいいと思います。
僕の考え方ですが・・・
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